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【大雪节气如何养生】

时间:2016-12-09来源:璐德·诚华 点击:
  目前是24节气中的大雪节气.大雪节气意味着已经进入冬季最冷的时候了,《月令七十二侯集解》“十一月节,大者盛也,至此而雪盛也.”(这里十一月是指农历),这是古人对大雪的解释.大雪节气我国黄河流域一带渐有积雪,北方则呈现万里雪飘的迷人景观.有句农谚:“大雪冬至雪花飞,搞好副业多积肥”,人们盼着在大雪节气中看到“瑞雪兆丰年”的好兆头,可见大雪节气的到来,预示着来年的吉祥与否.
  人们在这一时节养生应该注意些什么呢?都应当吃些什么呢?璐德诚华小编给您解答——
冬季养生
  一、养生七宜:
  一宜保暖:冬属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液.故冬“去寒就温”,预防寒冷侵袭是必要的.但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗.
  二宜健脚:必须经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚,同时按摩和刺激双脚穴位.每天坚持步行半小时以上,活动双脚.此外,选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要.
  三宜多饮:冬日虽排汗排尿减少,但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养,以保证正常的新陈代谢.冬季一般每日补水不应少于2000~3000毫升.
  四宜调神:冬天易使人身心处于低落状态.改变情绪低落的最佳方法就是活动,如慢跑、跳舞、滑冰、打球等,都是消除冬季烦闷,保养精神的良药.
  五宜通风:冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍,应注意常开门窗通风换气,以清洁空气,健脑提神.
  六宜粥养:冬季饮食忌粘硬生冷.营养专家提倡,晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气.特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜.
  七宜早睡:冬日阳气肃杀,夜间尤甚,要“早卧迟起”.早睡以养阳气,迟起以固阴精.
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