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【秋冬季节如何保暖】

时间:2016-10-29来源:璐德·诚华 点击:
  民间养生有句俗语:“头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中”.意思是说,头部适宜保持相对低温,足部应该注意保温,否则容易生病.
  实际上,与此相似的说法早有记载,例如《备急千金要方》中说:“人头边勿安火炉,日久引火气头重目赤……冬日冻脑……圣人之常法也.”《脉法》中也说到“圣人寒头暖足,治病者取有余而益不足也.”寒头暖足,既是古代中医学的治病准则,也是养生保健的重要方法.
秋季养生
  头为诸阳之会,适当寒冷可以刺激头部血管及神经,有助于保持大脑清醒,在一定程度上可起到保健作用.倘若头部温度太高,不但对健康不利,甚至可导致疾病.另外,寒从脚起,由于脚接触地面,离心脏最远,热量到达较慢,是阴气聚集之处,最易受到寒邪侵袭.因此,足部保暖也同样重要.
  虽然现在天气渐渐转凉,但对脑力劳动者来说,工作久了仍易出现烦躁、头晕脑涨、思维困顿的症状,此时如果用冷毛巾敷头面,或用冷水洗洗头发,能使头脑迅速清醒,胸中烦闷也消散.
  坚持经常用冷毛巾敷头面,每天数次,每次3~5分钟,一方面能提高思维敏捷度,另一方面还能够提高机体免疫力,防止感冒.秋天的夜晚气温偏低,暖脚的好处在于驱寒、强身、帮助睡眠,还能促进血液循环、刺激足部穴位,消除疲劳.暖足,最简单的方法就是用温水泡脚.水温以不烫为宜,待水温降低后,持续添热水保证水温.每天早晚各1次,每次20分钟左右即可.
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