爱乐透彩票官网

中医养生馆加盟首选品牌
中医美容养生馆加盟电话:4000-828-126
您现在的位置: 首页 > 中医养生 >

【秋季老年人如何实现饮食养生】

时间:2016-09-03来源:璐德·诚华 点击:
  秋风渐凉,经过酷暑的炙烤,人体终于进入了凉爽舒适的恢复期.人体由夏季的“掉膘”季节进入了秋凉的“长肉”阶段.如果在此阶段不注意合理的饮食调 节而过多地摄入高脂肪、高糖类的食品,人们就会迅速发胖.事实证明,秋季是最容易发胖的季节,老人应格外小心.应适当选择一些低热量的减肥食品,如赤小 豆、萝卜、竹笋、薏米、蘑菇、木耳、豆芽菜、山楂、荷叶、大蒜、辣椒等.璐德诚华中医养生为大家分析秋季老年人如何实现饮食养生?
中医养生
  谨防伤害胃肠道
  夏季炎热,人们食欲大减,舌头的味觉也显得不敏感,而多摄取清淡而又容易消化的食物,胃肠功能相对较弱.而进入秋凉季节,一切都发生了根本的改变, 食欲增加,饮食内容也发生了变化,此时老人应注意饮食保健,以免伤害肠胃.饮食内容的演变要循序渐进,切勿骤进大油大肉.因为人体的消化吸收功能要经过夏天饮食内容的转变是有过程的.这个过程一定要循序渐进,逐步实现才行.
  谨防补出毛病来
  秋季进补能打好营养基础,为老人度过寒冷的冬天作好物质准备.但一些老人常吃大温大热的饮膳,许多人吃起来口干舌燥、鼻子流血而得不偿失.其实老人 的秋季进补,应选用“补而不峻”、“防燥不腻”的平补之品.具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等.患有脾胃虚弱、消化不良 的患者,还可以服用具有健补脾胃功能的山药、芡实、扁豆等.
  谨防吃出肠胃病
  到了秋天,各种瓜果大量上市,肠胃病比较多见.所以老人应千万小心,不要忽略饮食的清洁与保健.秋凉季节的细菌繁殖力并不低,食物很容易被污染或腐 蚀变质,刚进入恢复期的消化功能颇为娇气,稍一不慎就会出现呕吐腹泻,造成急性胃肠炎或痢疾.所以,要严格把住“病从口入”这一关,做好食品的清洁保鲜工 作,严防食品污染.
友情链接:大运彩票官网  八八彩票网  大运彩票平台  大运彩票网  宏发彩票官网  永盛彩票官网  大运彩票网  

免责声明: 本站资料及图片来源互联网文章,本网不承担任何由内容信息所引起的争议和法律责任。所有作品版权归原创作者所有,与本站立场无关,如用户分享不慎侵犯了您的权益,请联系我们告知,我们将做删除处理!