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【中医养生之如何调理胃胀气】

时间:2016-07-11来源:璐德·诚华 点击:
  引起胃胀气的原因大多与消化功能异常有关,而在诸多原因之中又以饮食最为常见.很多人最初发现自身患上胃胀气多是由于饭后的一系列不适症状,而身体的营养供给往往也会因此受到影响.
  因此要解决这方面的问题,最好的入手点就是饮食——不仅能够缓解病情,还可以直接补充营养,是日常生活中最好的办法.下面就让我们一起跟随璐德诚华中医养生看看如何在生活中消除胃胀气影响.
  细嚼慢咽
  除了礼节方面的考虑,细嚼慢咽对健康也是有好处的.吃饭时应细嚼慢咽,不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话,边吃饭边喝汤,它们均容易造成消化问题带来胀气.
  正确搭配
  正如服药时有相互禁忌,日常饮食也是有学问的.食物搭配不良会带来消化问题,例如蛋白质与淀粉就不是好搭档,蔬菜与水果也是不佳的组合,牛奶不宜与三餐同时用,糖不要与蛋白质或淀粉合用.
  对抗胃肠胀气
  饭后散步
  吃饱后可以散步或站一会儿,不要马上趴着休息或是坐着,尤其是趴着容易压迫到胃部,造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形.
  古方茶疗
  喝茶好处多多,其中一些茶疗方对消化系统有很直接的良性影响.李时珍在《本草纲目》上有记载:“诸药为各病之药,茶为万病之药.”这种说法虽然有夸张的成分,但根据现代药理分析,茶叶中所含的多种成分对于胃肠道环境有明显的改善作用.
  胃胀气往往只是消化道疾病的表现之一,其后还可能隐藏着更严重的问题.因此即便您通过以上方法病情得到了缓解,也有必要做个深入的检查,避免在不知不觉中丢掉健康.
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