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【夏季如何排湿毒】

时间:2016-06-11来源:璐德·诚华 点击:
  很多朋友现在都有身体上的不适,如大小便不利、睡眠不安稳或是食欲下降等,这时如果稍加注意就会发现很多病症都有一定的联系.在中医里,将这种特点归类为“湿”.外感六淫致病,湿邪是最为麻烦的一种:且不论它容易和其他外邪共同侵犯人体,单就其缠绵难愈的特点就对我们的健康造成了很大的隐患.下面就让我们一起跟随璐德诚华中医养生看看夏季如何排湿毒,为我们平稳渡过一夏做好准备.
  湿毒缘何而生
  湿毒致病,也有内外之分.一方面来自于体内气机的失调,导致水饮出现阻滞,进而产生疾病.而外界环境对身体的影响,自然也包括了外界湿气侵袭机体的过程.而无论这两种情况发生任何一种,我们的健康都会受到很大影响.好比机器里弥漫着潮气甚至积水,很容易造成问题.
夏季如何排湿毒
  排湿毒的有效方法
  夏季正是湿气在环境中弥漫,饮食也偏刺激的季节,对于体内湿邪的形成有很强的推动作用,同时也给治疗湿邪提供了不小的难度.因此我们要充分重视湿毒对健康的影响,及早消除疾病威胁.
  平时多吃粗粮
  如果想在夏季免除湿邪的困扰,吃粗粮是不错的选择.尤其是要多吃一些粗纤维含量多的食物,这样不仅有助于排毒,预防便秘,而且更的是还能将湿毒排出去.日常生活中像红薯,土豆,地瓜都是属于粗粮类的食物,可多吃一点,此外像芹菜,韭菜这些也是粗纤维含量最多的食物,多吃对促进身体健康都有很大的帮助.
  远离湿热环境
  风为百病之长,夏季长时间吹冷风,尤其在湿热的环境中这样做,会对健康造成难以估量的伤害.而夏季由于天气热的关系,很多人都有吹空调,吹冷气的习惯,更有甚至在大汗淋漓,或者是刚洗完澡之后马上就吹风,事实上这样做会让湿毒更容易进入体内.因此平时如果身上的汗水没有弄,或者刚洗完澡的话,那么尽量不要让自己吹空调,风扇同时在吹的时候要注意一上度.不要将温度调得过低,最好保持在25度左右为宜.
  拒绝冷食冷饮
  脾胃功能是最容易受到外界影响的,也最容易造成一系列骨牌效应.寻常不健康的饮食如过分依赖冷饮降温等,会耗伤脾胃造成脾虚的问题.而中医认为脾虚会引起湿毒加重,因此排湿毒要拒绝冷饮.再者大量的冷饮会造成整个系统的寒凉,人的气血的运行就会变慢,由其是对于一些脾胃功能不是很好的人来说,日常还要减少寒凉食物的摄入,这样才能更好的确保健康.
  坚持运动方针
  人体活动才能促进阳气的运行,反之一动不动只能使身体的功能进一步下降.运动对促进身体健康具有很大的帮助,而运动还是排湿毒的方法之一,运动中人的毛细血管都会被打干,能促进排汗,因此就能起到一个排湿毒的作用.
  按摩脚底穴位
  足底的反射区按摩为养生提供了新的角度,也为治疗疾病提供了有效的方法.此外,中医的针灸和刮痧都是不错的排毒方法,但是这些方法对手法的要求很高.因此如果不是专业人员的话,就不建议利用这栗的方法排毒了.
  日常多晒太阳
  正如身体可以受到湿邪侵袭,我们也可以通过日照增强身体的阳气状态,对健康有莫大的好处.身体阳气充盈,身体的各项功能得到保障,气化作用才能给力.多晒太阳可促暖化血管,加速血液的流通,促进新陈代谢.有助于健康.
  夏季最重要的保健原则之一就是注意除湿,这样才能使正气运行不再受阻,加强身体抵抗外邪和维持机能的重要能力.
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