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【梅雨时节如何祛湿】

时间:2016-06-07来源:璐德·诚华 点击:
  梅雨时节由于湿度开始增加,人们特别容易困倦,所以,健康人群在精神方面要特别注意保持心情舒畅,避免烦恼和忧郁的情绪,这样机体气机得以宣 畅,通泄得以自如.在此时节,要注意水分的补充,因为天气炎热,人体容易出汗,及时补充水分才能让机体处于一个平衡状态,防病于未然.那么梅雨时节如何祛湿呢?璐德诚华中医养生给出以下建议:
  1、注意劳逸结合
  过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入,因此,一定要合理安排作息时间.同时还要注意加强体育锻炼,适度的运动能增强体质,助消化,促进血液流通.
  2、避免外湿伤身
  尽量少在潮湿的地方.如果条件允许,可使用抽湿机或在墙角放置干燥剂,保持室内湿度适中;阴雨天气时注意关闭门窗,等到天晴后及时打开门窗,保持空气流通,以祛除湿气;外出时携带雨具以防淋雨;出游时不要坐在阴冷潮湿的地方.
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  3、饮食祛湿
  多吃一些健脾化湿的食物,如扁豆、薏仁、冬瓜等,切记不宜过食生冷、油腻的食物,以免助湿伤脾.必要时可服用健脾化湿药物,如藿香正气水、保和丸等.
  食疗祛湿推荐
  苡仁:有利水渗湿、健脾止泻等功效,适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症.
  高梁:有健脾益肾、渗湿止痢的功效.适用于小儿消化不良、湿热吐泻、下痢等症.
  玉米:具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症.
  扁豆:具有健脾和中,消暑化湿等功效.适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症.
  水芹:有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证.
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