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【立夏养生吃什么好】

时间:2016-05-05来源:璐德·诚华 点击:
  24节气就是一种中国的传统文化,通过24节气人们可以安排一年的劳作,安排自己的健康生活.立夏就是24节气的一种节气,随着夏日的脚步悄悄地来临,立夏也逐渐进入到我们的生活.立夏之后就是夏天的来临,那么在炎炎夏日怎样才能健康的生活呢?要注意哪些健康的养生之道呢?立夏时节吃什么好呢?璐德诚华中医养生为大家分析:
  夏季的气温就是逐渐升高的,人的身体中也会流失很多的水分,因此,在生活中最好就是补充充足的水分!夏季气温高,人体丢失的水分多,必须及时补充.蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水.一个人每天吃500克的瓜菜,等于喝了450毫升高质量的水,且瓜类蔬菜具有降低血压的作用.
  夏季就是炎热的,因此,在生活中最好就是注意适当的解热,注意自己的健康身体.夏季暑湿之毒会影响人体健康,吃些凉性蔬菜有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便.苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜.另外,夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节,多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等"杀菌"蔬菜可预防疾病.
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