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【不吃早餐竟然有这么多危害!!!】

时间:2016-04-09来源:璐德·诚华 点击:
  很多人都是有着不吃早餐的习惯,或是由于习惯的原因,或者是由于早期没有时间的原因,长期的不吃早餐,其实一直这样下去,是十分的不健康的行为,无论对于男性女性都是危害很大的,那么具体的有哪些危害呢?下面就跟随璐德诚华中医养生小编一起来看看吧!
  容易发胖:
  不吃早餐,很低容易发生肥胖的现象。不吃早餐,中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物,尤其是晚餐,饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收,长此以往,身体不堪重负,使得热能过剩,极易造成脂肪堆积,使人发胖。不吃早餐会变成易胖体质,所以,早餐是减肥之道!
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  不吃早餐影响女容貌:
  会让皮肤黯淡无光,产生很严重的危害。不吃早餐和吸烟、酗酒、通宵赌博等恶习一样,也会严重影响女的美貌。如果不吃早餐,贫血、营养不良症等便可能乘虚而入。这不仅严重损害健康,而且还容易使得女的肤色呈难看的灰白或蜡黄。
  胃炎、胃溃疡
  对于胃部,也是产生一些较为严重的危害。不吃早饭对消化系统的危害首当其冲。正常情况下,头天晚上吃的食物经过6小时左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好好吃早餐和午餐,胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃黏膜层。长此以往,细胞分泌黏液的正常功能会被破坏,很容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。
  容易坏牙
  对于日常的儿童来说,更是容易造成危害。最近美国科学家所做的一项研究表明,年龄在2~5岁,常常不吃早餐的儿童,患蛀牙的风险是吃早餐儿童的4倍还要多。因为,不爱吃早餐的儿童在感到饥饿时往往喜欢求助于零食,容易形成一遇早餐就出现厌恶或恶心的条件性反射,而且零食中的高糖分给蛀牙的发生创造了环境。
  月经不调、盆腔炎
  产生很多的女性疾病。很多爱美女性节食时,把早餐也算在内,这将为生殖系统健康埋下隐患。尤其冬季,不吃早餐,人体“火力”加倍不足,导致女性体寒,而这会使盆腔内的血管紧缩,致使卵巢功能紊乱,引发月经量过少,月经失衡,乃至闭经。
  胆固醇增高:
  出现胆固醇方面的问题,会出现动脉硬化的现象。不吃早餐者血液中的胆固醇含量比每日吃早餐者高33%,而胆固醇高的人,血管中有脂肪纹,它是动脉粥样硬化的早期迹象。
  经常感冒
  经常的感冒是较为常见的现象。英国研究人员最近对100名学生进行调查研究后发现,经常感冒、生病这种情况尤其在不吃早饭的孩子身上发生。与那些不吃早饭的人相比,经常吃早饭的人,尤其是早饭吃谷类食物的人,患感冒较少,且较轻。
  易发心血管疾病
  心血管疾病频发,也是不吃早餐惹的祸。伦敦圣乔治医院首席营养师凯瑟琳·柯林斯认为,长期不吃早餐,容易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁,导致动脉硬化的发生。另外,有科学家曾对长期不吃早餐的人群进行过详细研究,发现其患心肌梗塞等病症的几率也比正常进食早餐的人群高出许多。
  加速衰老:
  会先写更加的衰老,影响形象。不吃早餐,人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质,久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血,加速衰老。
  易引起便秘:
  引起便秘,造成很大的影响。如果经常不吃早餐,胃结肠反射的动作会逐渐减弱,最后引起便秘。
  璐德诚华中医养生温馨提示:不吃早餐的危害很大,日常的生活中应该注意相关的了解,会经常的感冒,产生多种疾病,还会影响肌肤健康,早起十分钟,吃一顿早餐,也是会让你充满活力,快来一起试试看吧!
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