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【坚持做这些,科学养生so easy!】

时间:2015-10-15来源:璐德·诚华 点击:
  节奏繁忙的现代都市,越来越多的人感到心力交瘁,我们在忙于工作的同时很容易忽视我们的健康,其实如果重视一些生活中的小细节,健康科学养生还是很容易做到的。下面璐德·诚华分享几个养生好习惯,希望大家多多坚持。
  1、坚持几个“少”
  少盐多醋、少糖多果、少肉多菜、少药多食、少睡多行、少忧多眠.有一首诗中写道“一眠万事了,无喜亦无恼,何物是真物,身在即为宝”.
  2、坚持几个“常”
  发常梳,面常搓,鼻常揉,肢常伸,目常运,齿常叩,腹常旋,耳常弹,肛常提.
养生
  3、践行“八字”诀,终生不懈
  童心、蚁食、龟欲、猴行.童心,要童心未泯.蚁食,要少吃.现在许多人的问题是吃得太多、太好,又不运动,食物堆积在身体里.龟欲,要心境淡泊.猴行,要多运动,锻炼身体.
  4、天天干洗面
  先把手搓热,然后用手搓脸.每天早晨起床,反复做几十次.搓阳明经这个部位,气血运通.坚持干洗面,眼袋和皱纹慢慢都舒展了,比做美容还见效.不懂的可以加中医养生微信zyys_app咨询!
  5、“三通”
  我们现代人一直在不断地补,现在公路上交通堵塞,我们体内也交通堵塞.血脂高、血糖高、血压高,都是堵塞的结果.所以要把“补”改正为“通”.血脉要通、气要通和、心气要通、胃肠要通,要达到吃得下,睡得着,拉得净,放得开.
  6、坚持勤动脑
  不要以为养花、养草、养鱼,就是养生了,一点精神寄托都没有,衰老得反而快.马寅初70岁的时候开始学俄语,歌德80岁的时候写《浮士德》,陆游《渭南集》里很多气壮山河的诗词都是60岁以后写的.不要以为60岁就到晚年了.
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