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世界卫生组织公布的最新数字显示,每年近8.6亿人患失眠抑郁障碍,仅中国就有近0.75亿。与此同时,睡眠质量不高也带来了各种疾病,很多睡眠问题甚至缩短了人们寿命。那么,失眠怎么办?为什么吃药吃不好?有什么好的解决办法?
下列症状每星期至少发生3次,表示你的睡眠已经开始报警
1、频频从梦中惊醒,感觉整夜都在做梦
2、入睡困难,不能熟睡,醒得早,醒后无法再入睡,喜欢胡思乱想
3、容易被惊醒,对声音或者灯光敏感,睡不安稳
4、晚上睡不着,白天睡不醒,生物钟紊乱,人没精神
5、睡过之后精力也没有恢复,总是觉得累
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璐德诚华睡眠"大扫荡"活动专享中医经络体查套餐,分别通过皮肤、筋骨、气机、关窍、经络、脏腑,综合分析判断出你目前的睡眠状况,并辨证分型找出你睡 眠质量不好的原因,同时给出最适合您身体需求的失眠调理方案,配合运用点顺、艾灸、药浴等古法绝技,帮您找出一个合适的睡眠调理方法。
多梦
早醒
睡不着
失眠怎么办?
睡不安稳
起夜多
起不来床
失眠最怕这条链
睡眠质量不高 失眠 抑郁 诱发其它疾病
1、睡眠质量不高
入睡困难,睡眠很浅,容易惊醒,夜间容易起夜,被梦惊醒以后就很难入睡,或者再次进入梦境,早上起床后精神不佳,白天工作困倦,效率低。
2、睡不着、睡不踏实
由于睡眠环境或者生活习惯的突然改变等其他原因,而引起夜间无法入睡或者无法沉睡、容易早醒等各种睡眠障碍,影响第二天的正常生活和工作,长期这样睡眠质量不高,就会造成失眠病症。
3、抑郁、焦虑、记忆力下降
失眠往往容易使人精神烦躁、焦虑不安、记忆力下降等,从而造成了相当一部分人群处于"烦躁"状态,久之便会造成一定的心理疾患,很多女强人情绪失控就是这个原因。对失眠的恐惧与忧虑,会产生恶性循环的精神交互作用,即失眠—恐惧—抑郁—失眠更重。
4、诱发高血压、神经衰弱、早衰、心脑血管病
易诱发重大疾病甚至猝死失眠往往引起人体免疫力低下、精神烦躁、焦虑不安、记忆力下降等,从而造成了相当一部分人群处于"亚健康"状态。同时,还容易引发高血压、神经衰弱、容颜早衰、心脑血管以外以及心理疾患等,甚至诱发癌症或者猝死等。
失眠的你,是不是也这样过
依靠酒精入眠
根据国际调查发现,有三成人失眠时会依靠酒精来解决问题。但实际上,用酒精来催眠的做法是不正确的。因为酒精对于改善失眠的效果非常差,它会让大脑处于即将苏醒的状态,即使休息也无法休养肌肉,导致第二天起来后依然感到疲惫。
璐德诚华专家建议,只要遵循医嘱适时进行身体调理和休息,就能够让大脑和躯体都获得有效放松和休息,从而保证第二天的生活和工作质量。
依靠酒精入眠
对于安眠药,不少人都有一种"安眠药很危险"的概念,也曾有专家指出,"如果长期吃安 眠药,是有可能降低生活质量的"。
专家提醒,长期服用安眠药也会有一定的依赖性,而且到后期耐药性增加,只能增加药量。因此,必须要经过辩证以后有针对性的解决失眠问题。
西医解释不了的睡眠障碍,原因在哪里?
随着生活节奏加快,现代人生活、工作紧张,每天操心、烦恼、思虑的事情很多。很多人会出现莫名的失眠现象,可是 去医院也查不出原因,于是,越来越多的人开始依赖于安眠药,但似乎就进入了循环怪圈,越吃越多,睡眠质量也越来越低,这究竟是哪里出问题了呢?这些西医解释不了的睡眠障 碍,从中医经络的角度来看,完全可以归结于心经、脾经、肝经、胆经等多条经络,与他们的阻塞紧密相关。
治病必求本,所以,要解决睡眠问题,就需要从这些经络着手。中医经络疗法就能够直接作用于心、脾、肝、胆、肾经,通过疏肝理气、调畅 气血来调治失眠及伴随症状,从本而调,全面解决各种睡眠障碍。
经络调理全面"叫停"五类睡眠障碍
醒得早,但醒了又睡,迷迷糊糊到天亮
每天早上醒来早,醒来之后还能睡着,然后迷迷糊糊到天亮,常还伴有口干、咽干,盗汗、手脚心发热出汗,或手足震颤等症状。
【中医解析】——肺气虚弱,大肠阳盛
肺气虚弱时,大肠为完成人体的降浊功能就会调动更多的阳气,所以,当肺经当令值班时(3-5点)就会睡的不踏实,大肠经值班时(5-7点)就易醒来,然后迷迷糊糊到天亮。
【调理秘笈】——疏理气机,降热浊
璐德诚华调理中,肺气虚弱调理时,以点穴顺气,打开关窍疏理气机为主。辅以砭开腠理,降大肠热浊,减少大肠经额外负担,阳伏阴内,助眠安神。
【生活小贴士】
养生良好的作息习惯,不妨按按内关、中府、神门、后溪、合谷等穴。饮食清淡,或用生地黄和冰糖泡水代替茶饮也有很好缓解效果。
半夜2-3点,总是醒来,醒来以后睡不着
入睡后,常常在半夜2-3点钟之间醒来,醒来以后很难再入睡,常伴有烦躁易怒、头晕头痛、两胁胀痛、眼睛干涩,目赤等症状。
【中医解析】——肝气郁结,久之化火
中医讲,肝主疏泄,调畅人体情绪。肝气郁结,会使得疏泄功能无法正常运行,情绪郁结体内,久而化火,上扰心神,使神不安,引发睡眠问题。
【调理秘笈】——疏肝泻火,宁心安神
璐德诚华调理可循经畅通人体肝经、心经、心包经等,改善肝脏疏泄功能,推拿疏肝泻火,逆推泻肝经、心包经、心经之火,缓解"郁而化火"症状,点按太冲、行间、内关等穴效果显著。最后配合点按人中、印堂、百会等穴,以安心神,效果迅速。
【生活小贴士】
注意劳逸结合,保持心情舒畅,并通过合理途径发泄出不良情绪。饮食上不妨多吃新鲜蔬菜,特别是具有芳香理气的果蔬,如茴香、芹菜、香椿、香菜、春笋、萝卜、柑橘等,也可适量饮用菊花茶,以食补调养肝气。
睡不踏实、半夜老醒、早上起来全身难受、越到晚上越精神
晚上总是睡不踏实,一晚上要醒好几次,并且醒来后再次入睡比较困难,早上起来全身还难受,但越到晚上越有精神,平时还伴有四肢没劲,消化不良,易犯困等症状。
【中医解析】——肺气虚弱,大肠阳盛
中医认为,脾主肌肉,运化水谷津微,为气血生化之源。脾阳不足,则体内水液代谢失常,气血贫乏,就会导致心神失养,肌肉失养,可明显表现为夜间睡觉不踏实,易醒。
【调理秘笈】——疏理气机,降热浊
璐德诚华调理主要从人体脾经、胃经、心经等经络着手,循经通络法可全面疏通,增强脾胃功能,使人体气血源源不断补充,并快速注入生物电,显著提高脾经、胃经、心经等气血能量值,养心安神,配合揉按中脘、下脘穴、足三里等穴,效果迅速。
【生活小贴士】
睡个踏实好觉,一方面不要思虑过度,以免伤及心脾;另一方面要注意饮食,晚上多吃些易消化、无刺激性以及健脾养胃的食物,如山药、莲子、谷物、薏苡仁、大枣、桂圆、枸杞、银耳等。可常吃口感清淡、能养心安神的小米莲子百合粥。
头一挨枕头 人就立刻清醒
很想睡觉,但只要头一碰枕头,人就马上清醒了,就是躺床上一两个小时,越躺越清醒,一点睡意都没得,总要反反复复经过很长时间才能入睡。常伴有眼干、口干,心悸等症状。
【中医解析】——心肝火旺
中医认为,在人体,长期遭受精神压力等容易导致心火、肝火旺盛,继而扰动心神,造成烦躁不安,心神不宁。身体虽然很疲倦、困乏,想睡觉,但就是一躺下就睡不着了,意识变得很清醒。
【调理秘笈】——清心火、泻肝火
璐德诚华调理时,循经推拿畅通肝经、心经等,逆推泻肝经、心经之火,配合点按太冲、行间、内关等穴。同时,点按人中、印堂、百会等穴,以安心神,促进睡眠。
【生活小贴士】
睡前避免饮食含刺激性,如可乐、咖啡、巧克力、酒、茶等,另外养成良好的饮食生活习惯、不熬夜,避免劳累,缓解自己压力,保持愉快心情。可饮用一些菊花莲子茶。
"鬼压床"
在睡着状态下,但人意识清醒发现手脚不听使唤,想说话却说不出来,眼睛不能睁开,如同被异物压住一般,全身不能动弹,民间称之为"鬼压床",常还伴有心慌、气短,易疲劳等症状。
【中医解析】——心脾血虚
中医认为,心主血脉,藏神。用心过度,引起心气血不足,无法上荣于脑,造成大脑缺血缺氧。脾主思,久思伤脾气,而中医讲脾乃气血化生之源,脾气弱则气血来源不足,无法滋养大脑。
【调理秘笈】——补益心脾,益气养血
璐德诚华循经推拿,改善心经、脾经气血,或艾灸心俞、脾俞、足三里、血海等穴,快速提升气血能量,充沛精气神,彻底消除身体长期疲倦状态,提高睡眠质量,有效避免"鬼压床"现象发生。
【生活小贴士】
平时应注意营养,避免过度疲劳,可按按足三里、血海、三阴交等穴位,补益气血,或多吃些补益心脾,益气养血的食物,如大枣,葡萄,胡桃,银耳,灵芝,莲子,蜂蜜,黄鱼,小麦,松子仁,山药,阿胶等。
对症调理,好睡眠在手中
总是半夜醒来,醒后难以入睡,精神恍惚,烦躁易怒,推拿拔罐问题全消
张先生,42岁,由于平时繁忙工作、复杂人际关系,让张先生耗费很多精力去处理高压事情,以及家庭琐事,久而久之使得张先生变得烦躁易 怒,还出现了便秘情况。最苦恼的是睡眠很不好,每天半夜2~3总是醒来,醒来后还睡不着。第二天整天都是精神恍惚的。这让张先生很焦虑,吃了不少药,都没能解决问题。
专家辩证:肝气不畅,心肾不交
调理方案:推拿+拔罐
调理先利用生物电能量疏通阻滞的心经、心包经、肝经、肾经等;再以推拿手法疏肝泻火,揉膀胱经,泻肝经、心包经、心 经之火。配合拔罐之法,让肝火从皮肤腠理泻出。一段调理后,张先生肝气郁结、暴躁及失眠、便秘症状均大大改善。
失眠烦躁,入睡困难,记忆力下降数年,点穴透背悬灸后睡眠稳定,状态恢复
周女士,44岁,自诉近九年来,失眠烦躁,难入睡,早醒,腰酸耳鸣,尿频记忆力下降。有高血脂。
专家辩证:肝郁血瘀,心肾不交
调理方案:点穴顺气+透背熏蒸+群罐+悬灸
经调理师点穴顺气重点打开关窍疏通经络气血,使气机运行通畅,透背养心安神,闪罐走罐排罐活血化瘀散结,悬灸滋阴补肾,补足肾水以滋养心火。
进过调理师细心调理,经过13次调理后睡眠基本正常,安眠药也停了,26次调理后复诊,血脂最近检查1.7已经正常,失眠烦躁,腰酸耳鸣明显改善。4月12号回访客诉睡眠很稳定,各个方面都很好,客人开心的说九年多终于可以睡个好觉了。
鬼压床,半夜惊醒,醒后难以入睡,艾灸推拿拔罐后一觉到天亮,精神充足
徐小姐,28岁,最近半年来由于工作繁忙,饮食无规律,出现了心慌、气短、乏力等症状,身体大不如从前,吃饭不香,没啥胃口。而且晚上 睡觉经常被吓醒,感觉被异物压住一样,喘不过气来。最令她苦恼的是,一旦惊醒过来,往往再也睡不着了……
专家辩证:心脾两虚
调理方案:悬灸+推拿+群罐
调理重点则是应该恢复心脾功能。悬灸主要取命门、肾俞、中脘、等穴,推拿以手法补益心经、脾经之气血;配合群罐补益法及药力熏蒸保养 心脾,一个疗程之后她明显感觉精神充足,食欲增强,睡觉再也没有出现被异物压住一样的幻觉了。继续调理月余,能一觉睡到天亮。
会员好评
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